Union Arbresloise (UA)

L’Union Arbresloise a été fondée en 1888. Notre association propose une variété de sports.

• Marche nordique  : La Marche Nordique  est une marche sportive avec des bâtons spécifiques.
  Excellent exercice cardio-vasculaire, augmente l’endurance
  80 à 90% de muscles activés (jambes et haut du corps). Préservation des articulations grâce à l’appui sur les bâtons.
• Pilates : une méthode qui obtient une musculature équilibrée, ferme et galbée. Elle a un bienfait à la fois physique et psychologique et permet de mieux comprendre et prendre conscience de son corps à travers des exercices contrôlés et précis.
• Circuit training : Technique d’entraînement en fractionné , simple, rapide, efficace et ludique idéal pour muscler l’ensemble du corps.
  Utilisation de matériel, tels que cordes lestées, Kettebel, suspension traîner, échelle d’agilité….
• Tonification musculaire : Cours très dynamique visant à tonifier toutes les parties du corps avec ou sans matériel.
• Suspension trainer :Travail au poids du corps, matériel permettant de travailler les muscles profonds, le gainage, la puissance, l’explosivité.
• Cardio Pilates : Ensemble d’exercices alliant mouvements rapides et cardio-vasculaires et des mouvements contrôlés de Pilates.
• Gymnastique d’entretien : Muriel vous propose des exercices rythmés mais bien dosés, pour faire travailler l’ensemble du corps.
• Step : Pratiqué avec un Step (une marche), cette activité est intéressante pour permettre un travail global du corps pendant tout l’exercice.
  La pratique du Step améliore la condition cardiorespiratoire
• Stretching : Le stretching est une très bonne option pour ceux et celles qui sont à la recherche d’une détente musculaire.  Elle permet d’augmenter la souplesse générale du corps, les étirements renforcent l’élasticité des tendons & des muscles tout en favorisant la lubrification articulaire.
• Yoga : Le hatha-yoga a pour but d’entretenir souplesse et tonicité du corps et de l’esprit.
• Yoga assis seniors.

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